고추 효능 10가지 부작용 한방 정리

입맛이 없거나 스트레스를 받을 때 알싸하게 혀가 아릴 정도로 매운 것이 생각나는데요. 그럴 때 고추를 먹으면 도움이 됩니다. 고추는 생으로 먹거나 고추장, 고추가루 등 가공하여 섭취하기도 하는데요. 음식에 맛있게 매운 맛이 필요하거나 느끼한 음식을 많이 먹을 때 더욱 좋습니다. 특히 고추에 함유된 캡사이신 성분은 다이어트에도 효과적이라고 하는데요. 오늘은 고추 효능에 대하여 더 알아보도록 하겠습니다.

 

고추 효능 10가지

 

스트레스 해소

 

고추에 함유된 캡사이신은 대사를 촉진시키고 혈액순환을 개선시켜 스트레스 해소에 도움을 줍니다.  캡사이신 성분은 체온을 높이고 엔도르핀 호르몬을 촉진하는데요. 엔도르핀 호르몬은 통증을 줄이고 불안을 해소하여 스트레스 수치를 낮추는 데 효과가 우수합니다.

항산화 효과

 

고추에는 비타민 C와 카로티노이드 등의 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 이러한 물질은 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방할 수 있습니다.

 

면역력 강화

 

고추는 비타민 C와 베타카로틴 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

심장건강 개선

 

고추는 혈압을 낮추는 데 효과적이며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 효과적입니다. 이러한 효과는 심장 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

소화 기능 개선

 

고추는 소화 기능을 촉진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 위산 생성을 촉진하여 소화를 돕는 역할을 할 수 있습니다.

통증 완화

 

고추의 캡사이신은 통증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 캡사이신은 통증을 일으키는 화학 전달물질인 P물질을 차단하고, 동시에 체내 진통제인 엔도르핀의 분비를 촉진시켜 통증 완화에 도움을 줍니다.

 

암 예방

 

고추에 함유된 항산화 물질들은 암을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 캡사이신은 암세포의 성장을 억제하는 데 효과적입니다.

혈당 조절

 

고추에 함유된 캡사이신은 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 캡사이신은 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 조절에 도움을 줍니다.

비만 예방

 

고추는 체지방을 감소시키는 효과가 있어 비만 예방에 효과적입니다. 캡사이신은 식욕억제 작용을 통해 체중 감량을 도와주며, 지방 분해와 에너지 대사를 촉진하여 체지방을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 고추에는 다이어트에 필요한 영양소들인 식이섬유와 단백질이 풍부하게 함유되어 있어, 다이어트에 효과적입니다.

장 건강

 

고추는 장내 미생물을 증식시키는 효과가 있어 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 장내 미생물은 식물성 섬유질을 분해하여 유기산을 생산하는 데, 이러한 유기산은 장내 환경을 산성으로 만들어 선호하는 유익한 미생물들을 증식시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 고추는 변비 개선에도 효과적이며, 장내 건강을 촉진시켜 소화와 영양소 흡수를 개선하는 데도 도움을 줄 수 있습니다.

 

고추 부작용

고추를 과다하게 섭취하면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

소화장애

 

고추의 매운맛은 소화기관을 자극하여 소화장애를 유발할 수 있습니다. 소화장애 증상으로는 복통, 가슴통증, 속쓰림, 설사 등이 있습니다.

위산 과다

 

고추에 함유된 캡사이신은 위산 분비를 자극하여 위산 과다 증상을 유발할 수 있습니다. 위산 과다 증상으로는 속쓰림, 구역질, 구토, 위염 등이 있습니다.

알레르기 반응

 

고추에 알레르기 반응을 보일 수 있는 경우가 있습니다. 고추에 알레르기 반응이 있는 사람은 발진, 가려움증, 두드러기, 호흡곤란, 구역질, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

혈압 상승

 

고추는 혈관을 확장시키는 효과가 있어 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 과다한 섭취는 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 고혈압 환자는 과도한 섭취를 피해야 합니다.

손상된 조직 자극

 

고추가 심한 자극을 일으키기 때문에, 부위나 피부가 손상된 경우에는 고추를 사용하면 더 큰 통증을 유발할 수 있습니다.

따라서, 고추를 섭취하거나 사용할 때는 적절한 양을 섭취하고 과도한 섭취를 피해야 합니다. 또한, 고추에 알레르기 반응이 있는 경우나 기타 위장관 질환을 가진 경우에는 사용을 자제해야 합니다.